Indoor Cycling

SPINNING, el spinning es un programa de ejercicios que es utilizado por bicicletas estáticas especialmente diseñadas, en las cuales se realizan movimientos supervisados por un instructor de dicha actividad.
La intensidad de la sesión o clase es dada dependiendo del grupo que realiza la clase, haciendo de esta una sesión de alta exigencia física, la intensidad siempre esta supervisado del instructor y esta determinada por la propia persona, la cual compite contra si misma, logrando la mayor exigencia según su propia capacidad.
La clase de Spinning o Indoor Cycling, tiene una duración de aproximadamente 45 minutos de solo trabajo muscular y cardiaco, dentro del cual se lleva al alumno en un viaje imaginario donde se simulan ascensos y descensos en colina, rutas de terrenos planos y terrenos de saltos.
Las resistencia de la bicicleta varía dependiendo del terreno, usando una resistencia suave a moderada en terrenos de descensos y planos, por otra parte se usa resistencia de carácter difícil y muy difícil para terrenos de saltos o ascensos.
El spinning sin duda, es uno de los métodos de acondicionamiento físico mas populares y preferido por usuarios de gimnasios.
Beneficios del Spinning o Indoor Cycling: Beneficios cardiacos, beneficios musculares, beneficios contra stress, entre otras no menores. Recomendación; Hacer practica de esta actividad con una frecuencia no menor a 3 veces por semana, usar ropa ligera, buena hidratación y ganas de querer pasar un buen momento.